Растяжка + МФР
07.11.2026 19:15 · Екатерина Яковина
Плавная растяжка плюс миофасциальный релиз (работа с роллом): помогает убрать зажимы, улучшить подвижность и снять мышечную усталость. Что надеть на тренировку? 🧦 Удобные носки, желательно с антискользящей подошвой 👕 Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения 📌 Лучше выбрать не слишком широкую форму, чтобы тренеру было удобно видеть технику выполнения упражнений 💧 На любую интенсивную тренировку обязательно берите с собой воду и полотенце!