Йога в гамаках
08.11.2026 16:00 · Лариса Солонникова
Это направление, где привычные асаны выполняются с использованием специального подвесного гамака из прочной эластичной ткани, закреплённого к потолку. Гамак частично или полностью поддерживает тело, что позволяет глубже прорабатывать мышцы, улучшать гибкость и баланс при сниженной нагрузке на суставы и позвоночник. Что надеть на тренировку? 🧦 Удобные носки, желательно с антискользящей подошвой 👕 Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения 📌 Лучше выбрать не слишком широкую форму, чтобы тренеру было удобно видеть технику выполнения упражнений 💧 На любую интенсивную тренировку обязательно берите с собой воду и полотенце!